Penghilang Stres

Ada beberapa cara menghilangkan stres secara islami yang bisa anda coba setiap kali emosi menguasai.

Berikut beberapa diantaranya  :

1. Wudhu

Nabi Muhammad SAW menyarankan untuk berwudhu ketika amarah menguasai. Pasalnya siraman air dingin memang dapat membantu menenangkan saraf yang tegang.

2. Shalat sunnah

Gerakan shalat adalah satu bentuk peregangan yang baik untuk melancarkan peredaran darah dan produksi hormon. Selain itu, berdoa juga bisa menjadi terapi konsultasi dan bentuk komunikasi dengan Sang Pencipta.

3. Sedekah

Penelitian di University of Columbia menunjukkan bahwa mendonasika atau menyumbangkan uang membuat seseorang merasa lebih senang dibandingkan dengan menggunakan uang tersebut untuk membeli barang. Memberi sesuatu pada orang lain juga bisa membuat pikiran anda lebih tenang.

4. Istighfar

Mengucapkan kalimat istighfar sama dengan sugesti diri agar otak terangsang untuk melepaskan hormon anti-stress.

5. Mendengarkan lantunan ayat suci

Mendengarkan lantuan merdu ayat ayat 

Al Quran bisa membantu menenangkan pikiran yang gelisah, penuh amarah dan cenderung negatif.

Kenali 10 Tanda Depresi Pada Remaja

Remaja memang cenderung moody. Dalam satu waktu mereka bisa tampak sedih, namun tak lama kemudian mereka akan baik baik saja. Namun, depresi adalah hal yang sangat berbeda. Karena bukan sekedar sikap moody biasa yang dialami remaja.

Depresi adalah penyakit medis yang serius dan harus segera diatasi. Lalu, bagaimana anda bisa menbedakan antara remaja depresi dan hanya bersikap moody? Berikut petunjuk untuk mengenali remaja yang sedang depresi

1. Mudah marah, sedih, merasa kosong, dan beranggapan bahwa hidup tidak berarti.

2. Kehilangan minat dalam hal olahraga, hobi atau kegiatan yang biasanya mereka nikmati. Menarik diri dari teman teman dan keluarga, serta memiliki masalah dalam berhubungan dengan orang lain.

3. Adanya perubahan nafsu makan. Berat badan menurun secara berangsur angsur.

4. Sering melakukan kegiatan yang berlebihan di waktu malam, sehingga menyebabkan tidur yang kurang. Pola tidur yang tidak normal, kadang berlebih dan kadang kurang, diikuti kesulitan bangun di pagi hari.

5. Mengalami kelambatan dalam segi fisik, senang mondar mandir secara berlebihan atay melakukan perilaku yang repetitif atau berulang ulang.

6. Kehilangan energi, menarik diri dari lingkungan sosial, menunjukkan tanda tanda kebosannan, dan tidak mau melakukan kegiatan yang biasa dilakukan.

7.Membuat komentar yang kritis dan sinis terhadap diri mereka sendiri. Memiliki masalah perilaku di sekolah atau di rumah dan terlalu sensitif dengan penolakan.

8. Sifat yang buruk di sekolah, sering tertidur dan tidak berkonsentrasi, di kelas,serta sering tidak masuk sekolah.

9. Seringkali diikuti dengan keluhan fisik, seperti sakit kepala dan sakit perut

10. Menulis tentang kematian, membuang barang barang favoritnya dan sering mengatakan bahwa orang lain lebih baik tanpanya.

Depresi bisa saja diakibatkan oleh banyak hal, terutama yang berasal dari keluarga. Kemungkinan besar penyebabnya bisa jadi karena kekerasan fisik, perceraian, kematian atau peristiwa buruk yang terjadi dalam keluarga atau orang terdekatnya 

Segera kenali tanda tanda depresi pada remaja sebelum terlambat.