Penghilang Stres

Ada beberapa cara menghilangkan stres secara islami yang bisa anda coba setiap kali emosi menguasai.

Berikut beberapa diantaranya  :

1. Wudhu

Nabi Muhammad SAW menyarankan untuk berwudhu ketika amarah menguasai. Pasalnya siraman air dingin memang dapat membantu menenangkan saraf yang tegang.

2. Shalat sunnah

Gerakan shalat adalah satu bentuk peregangan yang baik untuk melancarkan peredaran darah dan produksi hormon. Selain itu, berdoa juga bisa menjadi terapi konsultasi dan bentuk komunikasi dengan Sang Pencipta.

3. Sedekah

Penelitian di University of Columbia menunjukkan bahwa mendonasika atau menyumbangkan uang membuat seseorang merasa lebih senang dibandingkan dengan menggunakan uang tersebut untuk membeli barang. Memberi sesuatu pada orang lain juga bisa membuat pikiran anda lebih tenang.

4. Istighfar

Mengucapkan kalimat istighfar sama dengan sugesti diri agar otak terangsang untuk melepaskan hormon anti-stress.

5. Mendengarkan lantunan ayat suci

Mendengarkan lantuan merdu ayat ayat 

Al Quran bisa membantu menenangkan pikiran yang gelisah, penuh amarah dan cenderung negatif.